Fazla Kilonun Sağlığa Zararları Nelerdir?

Fazla kilolu olmak, hem kadın hem de erkeklerde pek çok sağlık sorununa yol açabilir. Fazla kilolu kişilerin vücut kitle indeksi 30 ve üzeri olduğunda kişinin obezite rahatsızlığının bulunduğu da kabul edilebilir. (1) Yazımızı okuyarak fazla kilonun zararları hakkında bilgi alabilir, fazla kilonun vücuda zararları ve ruhsal sağlığa etkileri konusunda da bilgi alabilirsiniz. 

Kadınlarda Fazla Kilonun Zararları Nelerdir?

Kadınlarda fazla kilonun zararları, bilimsel açıdan kanıtlanmış bir durumdur. Obezite ya da fazla kilo kadınlar için farklı sağlık sorunlarına yol açabilir.² Gelin aşırı kilonun kadınlar üzerindeki zararlarına göz atalım:

• Fazla kilo, özellikle de abdominal obezite, kadınlarda polikistik over sendromu (PCOS) ile ilişkilendirilir. 
• Fazla kilo, kadınlarda diyabet riskini artırabilir. 
• Diyabet ile karşı karşıya kalan fazla kilolu kadınlar, kardiyovasküler hastalık riskiyle de karşı karşıya kalabilir.  
• Aşırı kilo ve obezite, menopoz sonrası meme kanseri ve endometriyum kanseri olmak üzere birçok önemli kanser riskini de artırabilir. 
• Aşırı kilolu kadınlar, adet düzensizliği yaşayabilir, yumurtlama dönemleri gecikebilir. Hamile kalmaya çalışan fazla kilolu kadınlar, bu süreçte sorunlar yaşayabilir.^{2 3}

Erkeklerde Fazla Kilonun Zararları Nelerdir?

Erkeklerde fazla kilonun zararları, kadınlarda olduğu gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. İşte fazla kilo nedeniyle erkeklerde en çok görülen sorunlar:

• Erkeklerde aşırı kilo kadınlarda olduğu gibi tip 2 diyabete neden olabilir. 
• Hipertansiyon ve kalp rahatsızlıklarına yol açabilir. 
• Obezite rahatsızlığına sahip olan erkekler, prostat ve kolorektal kanserler gibi kanser türlerine karşı daha fazla risk altında olabilir. 
• Fazla kilolu erkeklerde osteoartrit gelişme riskinin daha yüksek olduğu kabul edilir. 
• Uyku apnesi, aşırı kilolu erkeklerde sık rastlanılan durumlardan biridir. 
• Erkeklerde obezite ve fazla kilo, hipogonadizm gibi hormonal bozuklukların ortaya çıkma riskini artırabilir. 
• Aşırı yağ birikimi, erkeklerde testosteronun östrojene dönüşümünü artırabilir,  testosteron seviyelerinin düşmesine neden olabilir. Ortaya çıkan bu hormonal dengesizlik; libidonun azalmasına, erektil disfonksiyona ve sperm kalitesinin azalmasına katkıda bulunabilir. Tüm bunların sonucunda erkekler üreme konusunda sorunlar yaşayabilir.⁴

Fazla Kilo Hangi Hastalıklara Yol Açar?

Fazla kilonun zararları nedeniyle bazı hastalıkların oluşumu tetiklenebilir ve risk oranı artabilir. Fazla kilonun yol açabileceği hastalıklar aşağıdaki gibidir:

Kalp Hastalığı

Fazla kilo ve obezite ile en çok ilişkilendirilen hastalıklardan biri de kalp hastalığıdır. Kalp hastalığı da yüksek tansiyon, kalp krizi, kalp yetmezliği ve aritmi gibi riskleri artırabilir.³

Alzheimer

Obezite, beyindeki kan damarlarına zarar verme riskini de artırabilir. Bu durum nedeniyle demans ve Alzheimer hastalığının oluşumuna da katkıda bulunabilir. ³

Tip 2 Diyabet

Aşırı kilonun zararları söz konusu olduğunda en çok adı geçen hastalıklardan biri de tip 2 diyabettir. Fazla kilolu kadın ve erkeklerde görülebilen bu hastalık nedeniyle kan şekeri çok uzun süreler boyunca çok yüksek seviyede kalabilir. Bu durum da görme sorunlarından çeşitli enfeksiyonlara, kalp yetmezliğinden kronik böbrek hastalığına pek çok hastalığa da sebebiyet verebilir. ³

Kireçlenme

Kireçlenme bir diğer adıyla osteoartrit, kıkırdakların yaş aldıkça aşınmasından ötürü gerçekleşen bir rahatsızlıktır. Omurgayı, dizleri, elleri ve kalçaları etkileyebilir, bu bölgelerde ağrıya neden olabilir. Fazla kilo, vücudun ağırlığını taşıyan eklemlere baskı uyguladığından kireçlenme riskini artırabilir.³

Obstrüktif Uyku Apnesi

Fazla kilo, obstrüktif uyku apnesine de neden olabilir. Obstrüktif uyku apnesi, boynun arkasındaki ve boğazdaki kasları olumsuz şekilde etkiler. Bu nedenle de uyku esnasında solunum sorunlarına yol açar. Uyku esnasında birkaç saniye boyunca nefes alamayan kişinin uykusu bölünür.³

Safra Taşı

Safra kesesinde yer alan ve yiyeceklerin parçalanmasını sağlayan safra sıvısı, fazla kilodan dolayı ortaya çıkan kolesterol sebebiyle sertleşebilir. Bunun sonucunda safra taşı oluşabilir. ³

Fazla Kilonun Yol Açtığı Fiziksel Sağlık Sorunları Nelerdir?

Fazla kilonun sağlığa zararları, ağırlıklı olarak fiziksel sağlık sorunlarına yol açar. Pek çok hastalığın yanı sıra hem bu hastalıkların bir etkisi olarak hem de doğrudan fazla kilonun neden olduğu fiziksel zorluklar ortaya çıkabilir. Aşırı kilolu ya da obez erkek ve kadınlar, hem sahip oldukları kronik rahatsızlıklar hem fazla kiloları nedeniyle fiziksel olarak kısıtlanmak durumunda kalabilir. Hareket kabiliyetinin sınırlanmasına yol açan fazla kilolar; seyahat etmeyi, sosyalleşmeyi güçleştirebilir. Aynı zamanda fiziksel gücün ağırlıklı olduğu işlerde kişinin başarısız olmasına neden olabilir.^{5 6}

Fazla Kilonun Açtığı Ruhsal Sağlık Sorunları Nelerdir?

Fazla kilo almanın zararları arasında bazı ruhsal sağlık sorunları da yer alabilir. Yapılan araştırmalar, fazla kilonun bazı duygu durum ve anksiyete bozuklukları ile ilişkilendirilebileceğini gösterir. Ancak bu durum yani fazla kilo ve ruhsal sağlık sorunları arasındaki bağlantı, kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.

Obezite ya da fazla, aşırı kilo; anksiyete, depresyon ve yeme bozuklukları gibi farklı ruhsal sağlık sorunları yaşama riskini artırabilir. Gelin, fazla kilonun ruhsal sağlık sorunlarına nasıl etkilediğini daha detaylı bir şekilde inceleyelim:

Endişe ve Stres

Fazla kilolu kişilerde kaygı bozuklukları riski daha yüksek olabilir. Bunun nedeni; günlük ve sosyal yaşantılarında fazla kilodan ötürü normal kilodaki insanlar kadar aktif olamamaları ya da fiziksel görünümlerinden memnun olmamaları olabilir. Kaygı bozuklukları, endişe ve strese de yol açarak kişinin günlük hayatını olumsuz olarak etkileyebilir.^{6 7}

Depresyon

Majör depresyon, sosyal hayattan uzaklaşan, kendisinden memnun olmayan, pek çok şeye ilgi kaybı ile ilişkilendirilen bir duygu durum bozukluğu olarak tanımlanabilir. Fazla kilo depresyona yol açabileceği gibi depresyon da fazla kiloya neden olabilir. İştahın artması ve buna bağlı olarak kilo almak depresyon belirtileri arasında sayılabilir. Fazla kilolu kişilerin kilo vermek için yoğun ve zorlayıcı diyetler yapmak da depresyona yol açabilir. ⁷

Yeme Bozuklukları

Fazla kilolu kişilerin yeme bozuklukları yaşama riski de bulunur. Fazla kiloları nedeniyle kilo vermeyi takıntılı bir hale getiren, hayatlarını kilo vermeye göre şekillendiren, zorlayıcı diyetler yapan kişilerde yeme bozukluğu görülebilir. Örneğin bir araştırmada, kilo verme programlarına katılan obez kişilerin %52'sinin aşırı yeme bozukluğu yaşadığı tespit edilmiştir.⁷

Fazla kilonun zararları hakkında bilgi sahibi oldunuz. Bu konu dışında düzenli egzersiz yapmanın faydaları, diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler ya da metabolizmayı hızlandıran besinler gibi farklı konularda da bilgi almak için diğer faydalı içeriklerimize de göz atabilirsiniz. 

Uyarı: Bu metin kişileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır.